單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,如何進行武術教學,武術的概念,武術是以技擊動作為主要內容，以功法，套路和搏斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目,武術，從廣義上說是一種軍事的戰(zhàn)斗技術世界上任何民族，都有從生活實踐中產生和發(fā)展起來的軍事戰(zhàn)斗技術，也都有由某種軍事戰(zhàn)斗技術隨著本民族的文化發(fā)展而形成的各種搏斗形式的體育競技運動然而，把軍事的戰(zhàn)斗技術結合外在的人體動態(tài)和內心的心態(tài)活動，依照攻守進退、動靜徐疾、起伏轉折、剛柔虛實等運動藝術的規(guī)律與技法組成成套的舞練形式的體育運動項目，恐怕只有中國了，這不能不說是中華民族高度智慧的結晶第一節(jié) 武術的形成與發(fā)展,1、武術的起源 及其原始形態(tài),武術是我國傳統的民族體育項目武術的起源：生產勞動，打獵、捕魚，同野獸搏斗這樣，人們逐漸獲得了使用武器和格斗技能，之后不斷地加以總結，代代傳授2,、古代武術的發(fā)展,1）夏朝的“田獵”、“武舞”成了武技訓練的主要手段,2）春秋戰(zhàn)國：奴隸制的崩潰軍隊在武技和教育的壟斷被打破，通過“士”和“游俠”在民間傳播，催生了武術之芽，開始具有了一定的武術雛形3）唐朝武舉內容的確立是對武術精煉化、規(guī)范化研究的結果。

4）明清時期，火器的出現，使得武術與軍事武藝分離開來，并在更為廣泛的民間開花結果，從而迎來了武術的集大成發(fā)展時期，使得武術文化在此時期最終形成其標志為：,第一，武術拳種流派的形成第二，武術內功的形成第三，武術套路的形成第四，內家拳的出現第五，對武德的明確要求3.新中國成立以后的武術發(fā)展,新中國成立以后，一九五六年國家體委把武術列為競賽項目同時整理出版了簡化太極拳，初級長拳，初級劍術，初級刀術，初級槍術，初級棍術22種拳術和器械書籍和掛圖并有了全國武術統編教材1982年召開了全國武術會議，1990年將武術列入全運會的競賽項目并多次舉辦國際武術邀請賽從此，國內外武術發(fā)展的更快目前，主要的武術比賽由全國武術錦標賽、全國青少年武術錦標賽、全國太極拳、劍、推手比賽，亞洲武術錦標賽、世界武術錦標賽，以及全運會武術比賽和亞運會武術比賽等作為每個省，也有自己的青少年比賽央視武林大會，河南武林風等,第二節(jié) 武術的分類,目前，有依據習武范圍與目的將武術分為：競技武術、學校武術、民間傳統武術和軍事武術等；有根據競技比賽項目將武術進行分類的方法各有所長，教材根據運動形式將武術分為：功法、套路和搏斗運動.,一、功法運動,1、內壯功,2、外壯功,3、輕功,4、柔功,二、套路運動,1、單練,2、對練,3、集體演練,三、搏斗運動,1、散打,2、推手,3、短兵,4、長兵,第三節(jié) 武術的特點,一、武術的特點,1、具有攻防技擊性的本質特點,（1）武術本質就是攻防，動作運用于搏斗運動以及防身制敵。

2）攻防表演性，這類動作多于形體動作藝術和動作編排技巧來體現它的攻防含義，表現出獨特的攻防技擊藝術2、具有內外合一，形神兼?zhèn)涞倪\動特色,所謂“內”，（,內三合，即心與意合，意與氣合，氣與力合,）指的精神、氣、力，功等內在的心志活動和氣息運行所謂“外”（,外三合，即肩與胯合，肘與膝合，手與足合,）指的是手、眼、身、步等外在的形體活動手眼身法步、精神氣力功拳（手）是流星眼是電；腰（身法）如蛇行步賽粘；精神充沛氣宜沉；力要順達功宜純）,“知行合一”是武術的認識論基礎，武術的意境、神韻等又很難用言語表達，這就要求學者用直覺去領悟體驗、進而把握這也是我們民族傳統思維的特點3、內容豐富多彩，具有廣泛的適應性,武術的內容和練習形式豐富多樣，不同類別的武術項目其練功的方法、動作結構、技術要領運動風格和運動負荷不盡相同，分別適應不同的年齡、性格、職業(yè)、體質的需要，人們可以根據自己的條件和興趣愛好加以選擇二、武術的作用,1、改善人體的機能，增強體質,（壯內強外的健身作用）,武術運動不僅能使人們形體上得到鍛煉，而且能使人們身心得到全面鍛煉武諺云：“內練精神，外練手眼身又云：“外練筋骨皮，內練一口氣近幾年來所進行的武術研究，都證明經常練習武術能收到“壯內強外”的效果。

兒童和青少年從事武術鍛煉能促進生長發(fā)育，體格健美；中老年從事武術鍛煉能推遲和防止衰老，延年益壽總之，武術對外能利關節(jié)，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經絡，增精神，使身心得到全面發(fā)展2、提高防身自衛(wèi)能力,武術的核心技術是攻防技術，“防身自衛(wèi)”是武術的基本作用之一通過武術鍛煉，可以掌握各種踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防技術方法，提高身體靈活性和反應能力，增長勁力，增強抗擊打能力，防身自衛(wèi)，克敵制勝3、培養(yǎng)道德情操的教育作用,俠以武犯禁,武術在長期的發(fā)展中，繼承和發(fā)揚了中華民族重禮儀、講道德的優(yōu)良傳統習武以德為先”，說明歷來武術練習者十分重視武德教育尚武與崇德是練習武術過程中的兩個方面，其精神可以培養(yǎng)青少年尊師重教、講理守信、嚴于律己、寬以待人等良好心理素質和高尚的道德情操4、娛樂身心，陶冶情操,武術具有一定的審美價值它的審美價值主要體現技擊美和技藝美兩個方面武術的技擊美，是通過實戰(zhàn)搏斗動作的攻防實效、套路演練動作的攻防含意表現出來；武術的技藝美，是充分發(fā)揮人體動作能力，表現出武術姿勢美和運動規(guī)律美人們通過對武術美的感受，是其審美需求獲得某種滿足，從而起到娛樂身心的作用同時，還能誘發(fā)和提高審美情趣，從而起到陶冶情操的作用。

5、交流技藝，增進友誼,民間武術活動講究“以武會友”，通過習武的愛好可以切磋武藝、擴大交往、交流思想、增進友誼隨著武術在世界上的廣泛傳播，促進了各國武術愛好者的交流，讓更多的人了解了中國，同時也促進了經貿往來，為經濟的繁榮做出了貢獻6、磨練意志，振奮民族精神,拳諺：“冬練三九，夏練三伏“，這就要求練武者，不僅要有吃苦耐勞的精神，而且還要常年不懈，持之以恒的進行練習練武不僅能培養(yǎng)人們堅忍不拔，頑強不屈的意志，也是一種修身養(yǎng)性的良好手段武術教育歷來重視“武德”，以“尚武崇德”作為武術教育的基本原則之一尚武”，制要求習武者堅持不懈地進行武術鍛煉，不斷增強體魄，不斷提高攻防技術崇德”，指要求習武者具有手德、口德、公德也說是說，習武者不能以武力傷人，不以語言中傷他人，不做擾亂社會治安的事提倡“尚德崇德”，不僅能增強人們的體質，振奮民族精神，還有益于社會主義精神文明建設武術的基本功和基本動作,肩臂練習、腿部練習、腰部練習、手型手法練習、步型步法練習、跳躍練習、平衡練習、跌撲滾翻練習等練習,肩臂練習：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、撲步掄拍,腿部練習：,壓腿、搬腿、劈腿、踢腿、掃腿腰部練習：前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。

武術手型:拳、掌、勾.,武術步型：馬步，弓步，虛步，歇步，仆步，坐盤，丁步,武術步法：擊步，墊步，弧形步,武術騰空動作：騰空飛腳，旋風腳，騰空擺蓮,武術的平衡練習：,提膝平衡，燕式平衡，探海平衡,第四節(jié) 長 拳,一、長拳概述,長拳,是現代武術的主要拳種之一，它吸收了查、華、炮、洪、少林傳統拳種之長的基礎上發(fā)展起來的新拳種特點：姿勢舒展、快速有力、動迅靜定、節(jié)奏鮮明長拳類項目，還包括器械刀、槍、劍、棍等分為：1、規(guī)定套路,2、自選套路,二、長拳技術要求,1、姿勢,主要指靜止的動作姿勢要求頭正、頸直、挺胸、立腰上肢舒展挺拔、下肢要穩(wěn)整個形體姿勢要勻稱2、方法,主要指武術中踢、打、摔、拿等技擊動作的運用方法要求動作起止點、路線、力點都要清晰、準確，并充分體現出動作的攻防特點3、身法,指在運動中以軀干為主，結合攻防動作的身體變化方法其中的閃、展、騰、挪、起伏、轉折是身法的主要表現方式，只有達到身法與上下肢緊密、協調的配合，上下合順、首尾相隨、完整一體，該項運動才可以算上一個臺階4、眼法,眼神與各種動作協調配合的方法一般分隨視與注視兩種5、,精神,精神之套路演練融入武術意識、攻防思維活動的自覺心理狀態(tài)。

要求演練時全神貫注、精神飽滿，能表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概6、勁力,指演練武術時完成技術動作所需力量的表現在沖拳、推掌、頂肘、彈腿、踹腿等動作時要運用先柔后剛的“寸勁”，是力量順達7、,呼吸,呼吸指動作與呼吸協調配合的方法長拳的呼吸要求“氣宜沉”，用腹式呼吸有助于運動的持久、平衡除此還有“提、托、聚”8、,節(jié)奏,節(jié)奏是演練武術套路時的動作速度、力量等呈現出來的有規(guī)律性變化武術運動的傳統技法,形神兼?zhèn)洹⒐シ兰鎮(zhèn)?四擊：踢、打、摔、拿四種擊法八法：手眼身法步、精神氣力功拳（手）是流星眼是電；腰（身法）如蛇行步賽粘；精神充沛氣宜沉；力要順達功宜純）,十二形：動如濤，靜如岳，起如猿，落如鵲，站如松，立如雞，轉如輪，折如弓，快如風，緩如鷹，輕如葉，重如鐵,如何習步,未習拳，先習步！,步泛指：手型、手法、步型、步法、身法等基本功在我們教學中最重要的基本功就是弓馬以及五步的轉換基本的弓、馬、仆三種步法轉換）,對于基本功我們可以每天抽出一點時間進行五步轉換與撐筋練習洪拳盤功,武術套路動作三要素：正、圓、彈,正：1前進后退身到手到2身正挺拔,圓：1以腰為軸處處見弧2身如楊柳,彈：1腰是中心彈勁進攻。

2收放自如,注：教師動作規(guī)范，熟練之后才能更好更輕松的對學生進行講解教學,第五節(jié) 武術圖解的一般知識,武術圖解包括運動方向、運動路線、附加圖、往返路線、運動方位、動作名稱、術語的運用、要領說明等方面的內容動作名稱，為了簡化文字說明，方便記憶與交流，武術圖解常常使用動作名稱動作名稱多以下肢的主要動作結合上肢的主要動作而命名如：弓步沖拳有的根據動作形象命名，如白鶴亮翅、金雞獨立等所以，掌握動作名稱對建立完整的動作概念有很大幫助術語的運用,為了簡煉，文字說明中常用術語來表述動作，如步法中的上步、退步、插步、蓋步、擊步等；腿法中的正踢腿、彈腿等掌握術語對正確認知和理解動作十分重要第六節(jié)初中武術套路教學,一、武術套路教學的特點,1、重視尚武崇德的思想教學,2、注重直觀教學，以領做為主,（動作數量多，方向路線變化多，動作所包含的因素多，動作的銜接變化復雜）,3、結合攻防動作講解示范,4、注重內外兼修，提高演練技巧,二、初中武術套路教學步驟,改變原有的只強調技術傳授的教學觀念要注重啟發(fā)，探究，合作，學習與創(chuàng)新等教學觀念1 啟發(fā)引導學生對武術基本動作練習的興趣教學中引導學生互學合作2 分動施教首先完整示范，其次明確方向路線，第三動作貫穿完整。

3 節(jié)奏處理學生掌握套路以后，要分析動作中各種變化例如：動與靜，快與慢4 注重內在要領形自何出！神從何來！因此我們要提醒學生注意眼神的練習，做到“眼隨手動”，達到“動以練形，靜以養(yǎng)神”的目的三 教法提示：,1 培養(yǎng)學生積極參與的態(tài)度，興趣愛好的養(yǎng)成第一，利用示范影像與圖片給學生直觀的，具體的印象第二，應用武術游戲提高興趣，促使互相合作2 多練習多練可以提高身體素質，可以體會形神兼?zhèn)渌刭|提高了，形神體會了，可以搞好的體現韻味和美感學生就有成功感，就會產生更大的興趣3 武術運動區(qū)別于其他運動的標志之一是：明確的技擊性！所以我們教授的每個動作都要體現出攻防意識4 正誤對比采用正誤對比示范，要求學生在觀察中判斷哪種示范時正確的四 教學注意事項：,1 怎樣把握教材的難度，領會教材的重難點，風格，特點等第一，突出武術的教育特點例如：不怕苦，持之以恒等第二，突出武術的技擊特點，強調攻防部位方法和勁力例如：攻的方法，防的方法第三，突出形神兼?zhèn)涞奶攸c例如：引導學生把握內外三合的技能，展現拳術的韻味和勁力第四，突出武術的節(jié)奏特點例如：強調“十二行”的要求動如濤，靜如岳，起如猿，落如鵲，站如松，立如雞，轉如輪，折如弓，快如風，緩如鷹，輕如葉，重如鐵,。

第五，突出眼神的配合例如：眼隨手動，眼睛,有神，眼看進攻部位與進攻方向2 改變練習。